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我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)能提高性功能(néng)吗，为什(shén)么说女人练瑜(yú)伽男(nán)人受(shòu)益练(liàn)瑜伽通常(cháng)可(kě)以提(tí)高性(xìng)功(gōng)能的。

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练(liàn)瑜(yú)伽能提高性(xìng)功能吗(ma)，为什么说(shuō)女(nǚ)人练(liàn)瑜伽男人(rén)受益

　　练(liàn)瑜(yú)伽通常(cháng)可以提(tí)高性功能的。

　　瑜伽(gā)属于有氧运动，调理(lǐ)呼吸(xī)，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女性练习瑜(yú)伽可(kě)以使身体更加柔软，身体(tǐ)素质更好，心情愉悦，精神(shén)饱满，精(jīng)力充沛，提高身体协调能(néng)力和平衡能力，强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体，舒筋活络从而(ér)提高性功(gōng)能(néng)。

　　患者在日常生活中应多注(zhù)意(yì)休(xiū)息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功效有哪些(xiē)

　　促(cù)进血液(yè)循环，氧气是人体细胞的生命之源(yuán)，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭细菌，同时亦(yì)可(kě)确保肌(jī)肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液(yè)则(zé)负责将氧气带向身体(tǐ)每个部分，各(gè)种体(tǐ)育运动例如瑜(yú)伽(gā)可以(yǐ)提高心跳(tiào)速度(dù)，从而(ér)加快带氧血液的循环。

　　除(chú)此之外(wài)，瑜伽亦有(yǒu)助血液(yè)流(liú)向身体里经(jīng)常被忽(hū)略的部位，例如(rú)关节、结连(lián)组织及(jí)体(tǐ)内器官(guān)等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势例(lì)如延展(zhǎn)、扭转、后抑和(hé)收紧肌(jī)肉等，亦有发送信号(hào)功(gōng)能，让身(shēn)体传送(sòng)血液至这些特定部分(fēn)。

　　排毒，我(wǒ)们(men)四(sì)周充斥着不同(tóng)毒素，无论是空气、食物及(jí)水中都(dōu)蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的幸好人(rén)类(lèi)的(de)身体懂得透过(guò)皮(pí)肤(fū)、呼吸、血(xuè)液和排(pái)泄器官(guān)，自(zì)行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜(yú)伽课堂时，通常(cháng)都会(huì)汗流(liú)浃背，此时(shí)体内(nèi)毒素可借着皮肤排(pái)出体外。

　　课(kè)堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧(qiǎo)，此(cǐ)时心(xīn)跳速(sù)度亦会(huì)加快，这将(jiāng)有助促进血液循(xún)环。

　　此外，您更可(kě)透过扭(niǔ)转和弯(wān)曲等姿(zī)势，按摩及(jí)刺激部(bù)分(fēn)具排毒功能(néng)的(de)器(qì)官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排(pái)出(chū)体(tǐ)内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度，大(dà)部分人士认为，使用最新健身器材或聘(pìn)用私人教(jiào)练，才能(néng)达致理想的(de)健身效果。

我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的　　纵使部分学(xué)员确能如愿以(yǐ)偿，但更多人发现原来瑜伽的功效(xiào)更为显(xiǎn)著，因为瑜(yú)伽是一种既自(zì)然又全面(miàn)的健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年历史，它能强化及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚(xū)弱或强壮，瑜(yú)伽都(dōu)能(néng)改善您体格和心灵，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未能(néng)好好舒缓日常(cháng)生活压力，或许会导致(zhì)身体出现严重疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体和(hé)心灵重拾平静，同(tóng)时有助改(gǎi)善免疫系统(tǒng)，将因(yīn)压力而构成的(de)毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏处

　　第一(yī)，瑜(yú)伽能平心静气，改善不良情(qíng)绪，同时(shí)还能(néng)够增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经(jīng)常(cháng)感冒发烧可以试一(yī)试瑜伽，通(tōng)过(guò)瑜伽发汗达(dá)到排除(chú)毒素增强抵(dǐ)抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜伽能调(diào)整身(shēn)体(tǐ)机能，多练(liàn)习瑜伽可以保持身体(tǐ)处在一个良好的状态，使人的精神饱满(mǎn)活力(lì)十足(zú)，多练习瑜伽，还能改善体型，使(shǐ)具有气质，瑜伽还(hái)能(néng)纠正不良的体态改(gǎi)善(shàn)肌(jī)肉和(hé)骨骼的状况，所以练瑜(yú)伽(gā)的(de)好(hǎo)处是非常的多的，还(hái)能(néng)增加血液(yè)循环，修复(fù)受损组(zǔ)织，使身体组织得到(dào)充分的营(yíng)养(yǎng)。

　　能够集中注意力(lì)是(shì)学生(shēng)及高压力人群提高学习和工作效(xiào)率的最佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后(hòu)关节退化(huà)严重且这类人(rén)群多有骨质疏松或者高(gāo)血(xuè)压等疾病，不宜参加需要倒(dào)立弯腰的项目的瑜(yú)伽会(huì)很容易受伤。

　　第二(èr)是(shì)瑜(yú)伽的一些基本动作中，许多都要(yào)用到(dào)颈部腰椎部可能会(huì)导致相关(guān)的疾病(bìng)。

　　第三(sān)是瑜伽的动作需(xū)要(yào)摆位肢体(tǐ)伸展扭转，这(zhè)个过程中(zhōng)能可能导致末(mò)梢血流(liú)减(jiǎn)少，更容(róng)易导致血(xuè)液凝固严重，引发心脏的血管疾病。

瑜(yú)伽要练多久才能看到效(xiào)果(guǒ)

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳选择。

　　瑜伽(gā)有许多功(gōng)能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的(de)附(fù)带作(zuò)用。

　　有些人积(jī)极调整饮食(shí)结构(gòu)，每天安排合理的有氧和(hé)无(wú)氧训(xùn)练，最后加上瑜伽(gā)，减(jiǎn)肥效果自(zì)然会很(hěn)快。

　　有(yǒu)些(xiē)人下班后(hòu)只(zhǐ)练习几分钟瑜(yú)伽，然(rán)后吃吃喝喝其他丝毫没(méi)有任何改变，那么(me)请(qǐng)不(bù)要告诉别人瑜伽减不了(le)肥(féi)。

　　瑜伽究(jiū)竟(jìng)可不(bù)可以瘦(shòu)？参考(kǎo)答(dá)案是(shì)能，只要你把瑜伽完全(quán)融入(rù)你的生活，在饮食、休息和锻(duàn)炼方面做出(chū)积极健(jiàn)康(kāng)的改变，不(bù)管时间(jiān)长短(duǎn)，你(nǐ)肯定会不(bù)知(zhī)不觉地(dì)健康减肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可(kě)以显著减(jiǎn)轻精神病(bìng)院患者(zhě)的压(yā)力(lì)、焦虑、抑(yì)郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就(jiù)是说，如果你(nǐ)的(de)目标是放松，在一堂(táng)充满活力的(de)瑜(yú)伽课之(zhī)后，你(nǐ)真(zhēn)的(de)可以达到一个很(hěn)好(hǎo)的放松效果(guǒ)。

　　假如你因为压力导致睡(shuì)眠质量非常差，那么每天睡前10分钟(zhōng)的(de)瑜(yú)伽，也能够有(yǒu)效地促进助你酣眠。