网络中很多人是为了自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是(shì)在不(bù)断做着运动(dòng)，但是哪一些运(yùn)动是对于自己真的很好和有效呢(ne)？今(jīn)天要说的则(zé)是此时(shí)非常受(shòu)欢迎的提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运动很多人都(dōu)表示(shì)不(bù)理解，那么想要去(qù)完(wán)成提肛(gāng)运动需要什(shén)么举动呢(ne)？其次则是(shì)提肛运动(dòng)本身(shēn)有什么(me)优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对于(yú)身体有(yǒu)什么伤(shāng)害呢？

在网络(luò)中出现了很多专家说(shuō)各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说要运动，至于怎样去运动也是(shì)因人(rén)而(ér)异的一个举动，对于这个事情小编只是想要说不(bù)一(yī)样的地(dì)方就(jiù)是(shì)适(shì)度的运动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动(dòng)到(dào)底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本身有(yǒu)什么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一些(xiē)爷爷在刘烨的带(dài)领中去(qù)了世界各地(dì)旅(lǚ)行，几个(gè)爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持自(zì)己的身(shēn)体健康，这些爷爷(yé)的方式(shì)都不一(yī)样，其中一个则(zé)是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动(dòng)，这个事情当(dāng)时刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也(yě)是跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛(gāng)运动(dòng)据说是可以保持(chí)年轻(qīng)和身体的各种(zhǒng)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)，那么就来看看提肛(gāng)运动的定义是(shì)什么吧(ba)？

提肛运动在百(bǎi)科(kē)中被(bèi)说是提肛(gāng)运动(dòng)是(shì)指有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛门，然后放松,一提(tí)一(yī)松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才(cái)是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编想要说的(de)是(shì)提肛运动本身也是有一定(dìng)的依据，是根(gēn)据人(rén)的发展和(hé)生理进(jìn)行处理的方式，在(zài)此时已经(jīng)是有了自己的特(tè)色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方面(miàn)无关，也(yě)不(bù)能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州法(fǎ)。

提(tí)肛(gāng)运动的时间(jiān)和(hé)情(qíng)景(jǐng)是(shì)什么呢？据说(shuō)是在晚睡前(qián)或起床前，躺在(zài)床(chuáng)上(shàng)提肛(gāng)56次(cì)，大小便后紧接(jiē)着(zhe)提肛(gāng)16次；干重(zhòng)体力活时(shí)也(yě)要(yào)注意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后亦应(yīng)提肛16次等等，按(àn)照以(yǐ)上的情景进(jìn)行提肛运动会有更(gèng)好的帮(bāng)助，要说(shuō)提(tí)肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适(shì)量，不(bù)能够单纯的(de)被各种资源否认，希望提(tí)肛(gāng)运动可以被适合的人使用！

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