绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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