睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功(gōng太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。