睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(sh中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大ēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(s中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大hí)间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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