睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体