绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

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