5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛(sài)时(shí)间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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