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91是质数吗，95是质数吗伦巴基本步有哪些名称，伦巴基本步法

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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　拉丁舞伦巴根本步称号

　　　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱(ài)情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要(yào)时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软91是质数吗，95是质数吗圆润，实际上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　　　 1.走(zǒu)步

　　　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈(mài)出(chū)一同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画(huà)圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　　　 2.方步

　　　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　与其它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　　　 3.纽约步

　　　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　　　和恰(qià)恰的(de)定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬(bān)运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右(yòu)脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　　　 5.库克拉恰

　　　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

91是质数吗，95是质数吗>　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左右(yòu)脚和(hé)地上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输(shū)到放松的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然(rán)后(hòu)重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　　　 6.手接手

　　　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　　　伦巴舞步练习办法：

　　　　1 行进走步。

　　　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　　　3 行进转步。

　　　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　　　8 切克步(CHECK)。

　　　　二类(lèi)：

　　　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)91是质数吗，95是质数吗。

　　　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　　　技(jì)能办法：

　　　　八种从半重心到全(quán)重心步型(xíng)技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)对(duì)前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的(de)库(kù)克(kè)拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移(yí)动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而(ér)它的(de)第(dì)四、五、六(liù)步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是松(sōng)懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉地(dì)移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍(shāo)在男人的右侧，男人右(yòu)手放(fàng)在女士背(bèi)面(miàn)盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂(bì)上(shàng)，顺(shùn)着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士(shì)的(de)右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

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