一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当(dāng)中最受人类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类(lèi)之(zhī)一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬(s马美如简介hū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含(hán)量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用的磷脂类(lèi)，是(shì)中国人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活(huó)血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康(kāng)的人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有(yǒu)一(yī)定的(de)解(jiě)毒作用(yòng)，而(ér)且它的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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