5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的(de)代价。大冤种什么意思，大冤种是骂人吗p>

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

大冤种什么意思，大冤种是骂人吗　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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