5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议(yì)，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西ne-height: 24px;'>中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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