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订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的(de)减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速(sù)溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化(huà)的植(zhí)物(wù)油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道(dào)独特(tè)但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话(huà)，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过(guò)了每天订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖分或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的(de)喝(hē)三(sān)合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成习(xí)惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心(xīn)跳(tiào)的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能(néng)量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的(de)穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候(hòu)的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较(jiào)的(de)稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植(zhí)物(wù)油氢(qīng)化之后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身(shēn)血脂的(de)升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的(de)奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。