绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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