一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标'>耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克(kè)左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢(huān)迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制(zhì)作(zuò)料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可(kě)使用(yòng)于(yú)各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的(de)含(hán)量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生长发育有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如(rú)果担(dān)心(xīn)发(fā)胖，吃的(de)时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的(de)人们食(shí)用，而(ér)且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的(de)解(jiě)毒(dú)作用，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果也非常(cháng)好，有助(zhù)于(yú)改善(shàn)心脑功能，而且还能促(cù)进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)的(de)重量大(dà)约(yuē)是180克,如果大一(yī)点的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

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