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俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

<俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗p>　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个(gè)因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的(de)咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖(táng)尿(niào)病等(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可(kě)口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患(huàn)心血(xuè)管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害(hài)比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会(huì)更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的(de)三(sān)合一(yī)速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是(shì)不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄(shè)入(rù)量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专(zhuān)享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化(huà)之(zhī)后获(huò)得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的(de)使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身(shēn)血(xuè)脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品(pǐn)加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低(dī)氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的(de)高(gāo)，还(hái)很有可能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊(a)！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人(rén)变(biàn)得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人(rén)可(kě)能引起失眠(mián)。