5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhè武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义ng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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