睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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