睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在(高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历zài)精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(z高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历uò)或(huò)学(xué)习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历