绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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