白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情n是什么化学元素，n是什么化学元素符号况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的(de)发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jin是什么化学元素，n是什么化学元素符号ne-height: 24px;'>n是什么化学元素，n是什么化学元素符号àn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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