绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lí湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少n)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少