5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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