山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以(yǐ)起到辅助减肥的(de)效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不(bù)用(yòng)担心摄(shè)入过多热(rè)量(liàng)，可以代替部分主食(shí)。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到一定(dìng)的(de)润肠通便效本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句果。

　　部分(fēn)研究表(biǎo)明植物(wù)纤维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更(gèng)长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物(wù)来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微大一点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖一(yī)层(céng)报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的(de)环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年时间不(bù)坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服(fú)或(huò)报纸有(yǒu)温室(shì)的(de)效(xiào)果和吸潮(cháo)的功效，用这(zhè)个方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都(dōu)放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够(gòu)防止外(wài)界水分影响新(xīn)鲜山芋，也(yě)能(néng)够(gòu)保(bǎo)留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰(bīn本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句g)箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少(shǎo)，也可以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将新鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可以保存(cún)一年(nián)都会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋一(yī)直(zhí)处(chù)在新鲜的状态下(xià)。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别(bié)的喜欢吃芋(yù)头，所以(yǐ)说一次(cì)性会(huì)买很多芋头(tóu)回来(lái)，这(zhè)样自(zì)己一天(tiān)肯定是(shì)吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保存不好，担(dān)心这个(gè)芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人(rén)常常为这(zhè)个事情(qíng)担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很(hěn)容(róng)易坏掉(diào)的，也(yě)很容易发芽，那么芋(yù)头怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头(tóu)有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求(qiú)的适宜(yí)相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购(gòu)买(mǎi)之后(hòu)尽(jǐn)快(kuài)食用，并且(qiě)一(yī)定不能放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较(jiào)长时间，可(kě)采(cǎi)用通风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一(yī)箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在(zài)贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多的芋头不知(zhī)道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试(shì)试上(shàng)面我们介绍的(de)这些保存芋头的方法，如(rú)果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里面保(bǎo)存(cún)下来，但是一定不能削(xuē)皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那(nà)么自(zì)己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方(fāng)。

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