一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路(lù)程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动(dòng)的(de)。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的(de)心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)晋m是山西哪里的车0000; line-height: 24px;'>晋m是山西哪里的车脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(s晋m是山西哪里的车hí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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