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白芝麻能够(gòu)养头发吗

　　白芝麻是(shì)能够养头发的(de)。

　　吃(chī)白芝麻对头发通常是有(yǒu)必定优点的，平常能够适量吃。

　　白芝(zhī)麻是(shì)芝麻的一种，含有脂肪(fáng)、蛋白质、卵磷脂(zhī)等养(yǎng)分(fēn)物(wù)质，适量吃能够弥补头发成长所需的养分。白芝麻可(kě)入肝(gān)、肾经，具(jù)有利肝肾(shèn)、祛(qū)风润肠的(de)成效，关于缓解(jiě)肝肾精(jīng)血(xuè)缺少引(yǐn)起的须发早白(bái)、掉发有(yǒu)必(bì)定的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　白芝麻中(zhōng)含有必定的油脂，具有润肠通(tōng)便的效果，可(kě)辅佐防治晚年(nián)血亏削减引起(qǐ)的大便燥(zào)结。主张腹泻者、缓慢肠炎者防止(zhǐ)食用白芝麻，避免导致病(bìng)况(kuàng)加剧。

　　此外，尽(jǐn)管(guǎn)白芝麻适量食(shí)用(yòng)能够起(qǐ)到护发的效(xiào)果，可是(shì)过量(liàng)食(shí)用，可能会导(dǎo)致内分泌紊乱，使头发(fā)的发(fā)质下降。

怎样挑白(bái)芝(zhī)麻(má)好(hǎo)吃又香又甜的

　　1、看(kàn)色彩。

　　天然(rán)老练的(de)白芝麻，色彩(cǎi)多(duō)为白(bái)黄色，并不(bù)是特别的白，而通过漂白(bái)处(chù)理之后的白(bái)芝麻就会变(biàn)得(dé)特别皎白。

　　2、看芝麻(má)的(de)丰(fēng)满度(dù)。

　　随机(jī)选(xuǎn)择几粒芝麻(má)调查，看(kàn)芝麻的丰满度(dù)，优(yōu)质的(de)白芝(zhī)麻(má)十分丰(fēng)满，形状为(wèi)虫卵状，且(qiě)两端大小不一，一头为圆形，另(lìng)一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白芝麻闻起来有芝麻特有(yǒu)的香味，但这种(zhǒng)香味不是香油(yóu)的滋味，而是(shì)一种淡淡的幽香。

怎么选择(zé)白芝麻的(de)办法

　　选(xuǎn)择白芝(zhī)麻的办法

　　 　　1、找出一个断(duàn)口的(de)芝麻(má)，看断口的部(bù)分的(de)色(sè)彩，假如(rú)断口部分(fēn)是黑色，那就阐明是染色的;假如断口部分(fēn)是白色，那就阐明(míng)这种芝麻不(bù)是染(rǎn)色(sè)。

　　 　　2、可用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在(zài)湿(shī)纸(zhǐ)巾上搓弄不掉色的是真(zhēn)货，不然可能是假货。

　　 　　3、品(pǐn)味滋味：真实的(de)芝(zhī)麻吃起来不苦(kǔ)，反(fǎn)而(ér)有点细微的甜感，有(yǒu)芝(zhī)麻香味，不会有任何异(yì)味;而染色的芝麻有种古怪的(de)机油味，或者(zhě)说有除了(le)芝麻(má)香味之外的.不正(zhèng)常的(de)滋(zī)味，并且发苦。

　　白芝(zhī)麻的食疗效果

　　 　　芝(zhī)麻味(wèi)甘、性平，入肝(gān)、肾、肺、脾经(jīng)。

　　 　　有补血(xuè)明目、祛(qū)风润肠、生(shēng)津通乳(rǔ)、益肝养发、强身(shēn)体，抗衰(shuāi)老之成效。

　　 　　可(kě)用于医(yī)治身体虚弱、头(tóu)晕耳(ěr)鸣(míng)、高(gāo)血(xuè)压、高血脂、咳嗽(sòu)、身体虚弱、头发(fā)早白(bái)、贫血(xuè)萎(wēi)黄、津(jīn)液缺(quē)少、大(dà)便(biàn)燥(zào)结、乳(rǔ)少、尿血等症。

　　 　　一般人(rén)群均可食(shí)用

　　 　　适合(hé)妇(fù)女(nǚ)产后乳汁缺少者食用;适合身体虚弱、贫血、高脂(zhī)血症(zhèng)、高血(xuè)压病、晚年哮喘、肺结核，以及荨(xún)麻疹，习惯性便秘者食用(yòng);适合糖(táng)尿病、血小板削减(jiǎn)性紫(zǐ)瘴、缓慢神经(jīng)炎、末梢(shāo)神经麻(李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译má)木、痔(zhì)疮以及出(chū)血性(xìng)本(běn)质(z李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译hì)者(zhě)食用;

　　 　　患有(yǒu)缓慢肠(cháng)炎、便溏腹(fù)泻者忌食;依据前(qián)人经历，男(nán)人阳痿(wěi)、遗精者忌食。

　　 　　每天(tiān)10~20克

　　白芝(zhī)麻的制造(zào)辅导(dǎo)

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或制糕(gāo)点;种子(zi)去皮(pí)称麻仁(rén)，烹(pēng)饪上多用(yòng)作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁(rén)外面有一(yī)层(céng)稍硬(yìng)的膜，把它碾碎才能使人(rén)体吸(xī)收(shōu)到养分(fēn)，所以整(zhěng)粒的芝麻应(yīng)加(jiā)工后再吃;

　　 　　3. 炒制时千(qiān)万(wàn)不要(yào)炒糊。

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