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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时(shí)候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般(bān)来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含(hán)量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发(fā)育有重要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食(shí)结构中脂非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果(guǒ)也非常(cháng)好，有助于改善心(xīn)脑功能(néng)，而且还(hái)能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如(rú)果(guǒ)大一点的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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