网络中很多(duō)人是为了(le)自己的身体健康，也(yě)是在不(bù)断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对(duì)于(yú)自己真的很好和有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常受欢迎的(de)提肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示(shì)不理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运动本身有什(shén)么(me)优点和缺点呢(ne)？一旦(dàn)做(zuò)不好是否会对于身体(tǐ)有(yǒu)什(shén)么(me)伤害呢？<手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图/p>

在(zài)网络中出现(xiàn)了很多专(zhuān)家(jiā)说各种运动，各(gè)种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是各种利弊(bì)等等，但是总体就是说要运(yùn)动，至于(yú)怎样去运动(dòng)也是因(yīn)人而异(yì)的一个举动，对于这个事情小编(biān)只是(shì)想要说不一样的地方就是适度(dù)的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力(lì)呢？提肛(gāng)运动(dòng)对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真正了(le)解提肛(gāng)运(yùn)动应该是(shì)从曾江的(de)身上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去(qù)了(le)世界(jiè)各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还(hái)是很不错的啊！为了(le)保持自己的(de)身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也是跟着进行了(le)，提肛运动据说(shuō)是可以保持年(nián)轻和身体的各种新(xīn)陈代谢，那(nà)么(me)就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百(bǎi)科中被(bèi)说是(shì)提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有规律地(dì)往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次左右，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这样才是(shì)提肛运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运动本(běn)身也是有(yǒu)一定的依据，是根(gēn)据(jù)人的发展和生理(lǐ)进行(xíng)处理的(de)方(fāng)式，在此时已经是有了自己的特色(sè)！可(kě)以提高男性性功(gōng)能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻(duàn)炼方法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时(shí)间和情景(jǐng)是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床前，躺在(zài)床上(shàng)提肛56次(cì)，大(dà)小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也(yě)要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等，按照手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图以上(shàng)的情(qíng)景进行提肛运(yùn)动会有更好的帮助(zhù)，要(yào)说提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)有(yǒu)什么坏处呢？很(hěn)多(duō)运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的(de)被各种资源否认(rèn)，希望(wàng)提(tí)肛运动可以被适合的人(rén)使用！

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