睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？注意心态放(fàng)松(sō压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？ng)，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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