绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ昆明市属于几线城市，云南最好三个城市)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)昆明市属于几线城市，云南最好三个城市面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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