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魏承泽作品集魏承泽一类的作者练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽(gā)能提高性功能吗(ma)，为(wèi)什么说女人练瑜(yú)伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽通常(cháng)可以提高性功能的。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理呼吸，也能够起到(dào)减肥，排(pái)毒(dú)，养(yǎng)颜(yán)，延缓衰(shuāi)老，修身(shēn)塑形(xíng)等作用。

　　女性练习瑜伽可以使(shǐ)身体(tǐ)更加柔软，身(shēn)体素(sù)质(zhì)更(gèng)好，心情愉悦(yuè)，精神饱满，精(jīng)力充沛(pèi)，提(tí)高身体(tǐ)协(xié)调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从(cóng)而提高性功能。

　　患者在(zài)日常生活中应(yīng)多(duō)注(zhù)意(yì)休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒(jiǔ)。

瑜(yú)伽的(de)好处与功效(xiào)有哪些

　　促(cù)进血液循(xún)环，氧(yǎng)气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤(shāng)口，消灭细(xì)菌(jūn)，同时(shí)亦(yì)可确保肌肉组织的(de)强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体(tǐ)每个(gè)部分，各(gè)种体育运动(dòng)例(lì)如瑜伽(gā)可以(yǐ)提高心跳(tiào)速度，从而加快带氧血液的循环。

　　除此(cǐ)之(zhī)外，瑜伽亦有助血液流(liú)向身体里(lǐ)经常被忽(hū)略的部位，例如(rú)关节、结(jié)连组织及体内器官等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物及(jí)水中(zhōng)都(dōu)蕴藏着大(dà)量(liàng)毒素(sù)。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼吸、血液和排(pái)泄器官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练习大(dà)部分瑜(yú)伽(gā)课(kè)堂时(shí)，通(tōng)常都(dōu)会汗流浃背(bèi)，此时体内毒素可借着皮肤排出体外(wài)。

　　课(kè)堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳速度(dù)亦会(huì)加快(kuài)，这将有助促进(jìn)血液循(xún)环(huán)。

　　此外(wài)，您(nín)更可(kě)透过扭转和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激部(bù)分具排毒功(gōng)能的器官，因此，定期练习(xí)瑜(yú)伽，有助排(pái)出(chū)体(tǐ)内毒素(sù)。

　　提升力量及(jí)柔韧(rèn)度(dù)，大部分人士认为(wèi)，使用最新健身器材或(huò)聘用(yòng)私人教(jiào)练(liàn)，才能达致理想的(de)健身效果。

　　纵使部分(fēn)学员确能(néng)如愿以偿，但更(gèng)多(duō)人发(fā)现(xiàn)原来瑜(yú)伽(gā)的功(gōng)效更为显著，因为瑜(yú)伽是一种既自然又(yòu)全面的(de)健(jiàn)身方式(shì)。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百(bǎi)年历史，它(tā)能强(qiáng)化及延(yán)展体内结连(lián)组织。

　　无(wú)论您(nín)的身(shēn)体是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和(hé)心灵(líng)，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若(ruò)未能好好舒(shū)缓日常生(shēng)活压(yā)力，或许(xǔ)会导(dǎo)致身体出(chū)现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜(yú)伽，可令身(shēn)体和心灵重(zhòng)拾平静，同(tóng)时有助改(gǎi)善免疫系统，将(jiāng)因压(yā)力而(ér)构(gòu)成的毒素排出体外，是您经(jīng)过(guò)一天疲(pí)累工作后的最佳「治(zhì)疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽(gā)，通过瑜(yú)伽发汗达到排除毒素增(zēng)强抵抗力(lì)的作(zuò)用。

　　第三，瑜(yú)伽能(néng)调整(zhěng)身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一(yī)个良好的(de)状态，使(shǐ)人的(de)精神饱满活(huó)力(lì)十足，多练习(xí)瑜伽(gā)，还能改善体(tǐ)型(xíng)，使具有气(qì)质，瑜伽还能(néng)纠正不良(liáng)的(de)体态改善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜(yú)伽的好处是非常(cháng)的多的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织(zhī)得到充分的(de)营(yíng)养。

　　能够(gòu)集(jí)中注意力(lì)是学(xué)生及高压(yā)力人群提高(gāo)学习(xí)和(hé)工作效率的最(zuì)佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进入老年后关节退化严重且这类人(rén)群(qún)多有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜参加需要(yào)倒立弯腰的项(xiàng)目的(de)瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基(jī)本动作中，许多(duō)都要(yào)用(yòng)到颈部(bù)腰椎部(bù)可能会导致相关的(de)疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要摆位(wèi)肢(zhī)体伸(shēn)展(zhǎn)扭转(zhuǎn)，这个过程中能可能(néng)导致末梢血流减少，更(gèng)容易导致血液(yè)凝固严重，引发心(xīn)脏的血(xuè)管疾病。

瑜伽(gā)要练多久才能看到效果

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的最(zuì)佳选择(zé)。

　　瑜伽有许多(duō)功能。

　　减(jiǎn)肥只是(shì)瑜(yú)伽的(de)附(fù)带(dài)作用。

　　有些(xiē)人积极调整(zhěng)饮食结构，每天安(ān)排(pái)合理的有氧和(hé)无氧(yǎng)训练，最后加上(shàng)瑜伽，减(jiǎn)肥效果自然会(huì)很快。

　　有些(xiē)人下(xià)班后只练习几分(fēn)钟瑜(yú)伽，然后(hòu)吃(chī)吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么(me)请不要告诉别人瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦(shòu)？参(cān)考(kǎo)答案是(shì)能，只要你把(bǎ)瑜伽完全融入(rù)你的(de)生活，在饮食、休(xiū)息和锻炼方面(miàn)做出积极健(jiàn)康的改(gǎi)变，不管时间(jiān)长短(duǎn)，你肯定会不知不觉地健康(kāng)减肥。

　　一项研(yán)究表明，瑜伽课可以显著减轻精神(shén)病院患者的压力、焦(jiāo)虑、抑(yì)郁(yù)、愤怒(nù)、敌意和疲劳(láo)。

　　也就(jiù)是说(shuō)，如果你的(de)目(mù)标是放松，在一堂(táng)充满活力的瑜(yú)伽(gā)课之后，你真的可以达到一个很好的(de)放松(sōng)效(xiào)果。

　　假如你因为压(yā)力导致睡眠质量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也(yě)能(néng)够(gòu)有效地促进助你(nǐ)酣眠(mián)。