晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢？如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好呢以(yǐ)及晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康(kāng)营(yíng)养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均(jūn)属于(yú)正常(cháng)现象。因为这些食物属于半流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或(huò)刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高(gāo)状态，这种情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，因为在制作期间容易产生(shēng)淀(虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思diàn)粉，且分解成葡萄糖(táng)，大(dà)量(liàng)进食容易(yì)升(shēng)高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进(jìn)食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较(jiào)简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥(féi)的(de)话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜(guā)蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单(dān)，还可以一虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思(yī)边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是(shì)补钙的(de)好(hǎo)东西(xī)，平时多运动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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