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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是(shì)可(kě)以的，但(dàn)是要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的(de)总热量不(bù)变(biàn)，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量(liàng)的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密(m书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么ì)瓜的产地(dì)主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也(yě)有,以哈密(mì)所产(chǎn)最(zuì)为著名,故(gù)称为(wèi)哈(hā)密瓜。<书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么/p>

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