说到腰椎间盘(pán)突出，很多时候，我们会(huì)想到中年人、老年人(rén)才会(huì)出现，其实在当前，很多年(nián)轻人也会出现这(zhè)个情况，年纪(jì)轻轻(qīng)，但是腰不好，对此，很多人(rén)非常纳闷(mèn)，哪些原因(yīn)的出现，导致这个(gè)情况的发(fā)生(shēng)呢？

什么原因导致(zhì)的腰突

1，久坐(zuò)。对于很多年(nián)轻人来(lái)说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来玩手机，是(shì)一件(jiàn)很惬意的事情，殊(shū)不知(zhī)，这样的情(qíng)况，对于健康的影(yǐng)响是非常大的，坐(zuò)下的时间长，此(cǐ)时会对腰部形成(chéng)压迫，相(xiāng)应(yīng)的(de)，会有腰椎间盘出现了(le)突出的情(qíng)况，越(yuè)是坐(zuò)立的时间长，带(dài)来(lái)的(de)感觉越(yuè)明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外(wài)，年轻人特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在(zài)沙发上，玩手机，一躺就是(shì)半(bàn)天(tiān)，这样(yàng)的情(qíng)况(kuàng)，其实(shí)也是不利于腰椎的护(hù)理。长时(shí)间地保(bǎo)持这个姿势，对于腰椎(chuí)的(de)影响是非常大的，很容易导(dǎo)致腰部(bù)异(yì)常的弯曲，带(dài)来的(de)突出(chū)表现更(gèng)加明(míng)显。

3，扭伤(shāng)。年轻(qīng)人可能考(kǎo)虑到年轻气盛，身体的力气(qì)是很强的，此(cǐ)时会在搬运东西(xī)的时候，突然发(fā)力，这样的话，会导(dǎo)致腰部(bù)一(yī)不小(xiǎo)心(xīn)被扭伤，时间一长的话，对于腰椎(chuí)也会(huì)有影响，导致突(tū)出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年轻人越来越喜欢(huān)宅在(zài)家里，外出运动的人(rén)越来越少，长时间这(zhè)样做的话(huà)，导致腰椎处(chù)于(yú)退(tuì)化状态，这样的情(qíng)况，也(yě)会导致腰椎的活力减弱，使得突(tū)出更加明显。

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5，受到湿气寒气。有些时候，内因也是不(bù)得不重视的一个因(yīn)素，内因(yīn)的出现，会导(dǎo)致年轻人(rén)的腰椎出现异常，伴随着湿气寒气(qì)透过身体，身(shēn)体(tǐ)处(chù)于受寒受湿的状态下，也会出现突出(chū)的情况。

腰(yāo)间盘突(tū)出能(néng)复原吗(ma)

首先需要说(shuō)明(míng)一下，对(duì)于(yú)椎间(jiān)盘突出的患者是(shì)不可(kě)能复(fù)原的。因为(wèi)椎间盘一旦出(chū)现突出，是不可(kě)能回位的，所以我(wǒ)们后期任(rèn)何的治疗(liáo)办法(fǎ)，都是以缓(huǎn)解病人临床症(zhèng)状为(wèi)主要目的(de)。

如果病人(rén)椎间盘突出早期不是很严重(zhòng)，可以选择积(jī)极的进行保守(shǒu)治疗，比如注意休息保护，避免久(jiǔ)坐久(jiǔ)站，避免过度的弯腰拿重(zhòng)东西，戴个腰围带保护一下腰椎，局部积极的进行热敷，并且配合使用(yòng)曲度(dù)腰椎治(zhì)疗仪，矫(jiǎo)正变形的生理(lǐ)曲(qū)度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出(chū)比较严重，引起脊髓神经明显受(shòu)压，影响病人正常(cháng)工作(zuò)或者(zhě)生(shēng)活的，对于这样(yàng)的病人，就有必要积极(jí)的进(jìn)行手术治疗，通常需要进行(xíng)椎间(jiān)盘的摘除手(shǒu)术治疗。

腰间(jiān)盘突出(chū)如何护理调节

1、适当的(de)锻炼腰部是(shì)不可少的事情，为此，像早起后，可(kě)以做(zuò)一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于后(hòu)背、腰椎有牵拉的(de)作用，这样(yàng)的牵拉过程，使得(dé)腰椎得到很好的锻炼，对于(yú)护(hù)腰是比(bǐ)较好的(de)。

2、避免腰部受(shòu)到寒气(qì)，一定要避免把后背露出来，为此，防寒保(bǎo)暖是不(bù)可少(shǎo)的(de)事(shì)情。

3、在搬(bān)运东西(xī)的时(shí)候，要量力而(ér)行，对于搬不(bù)动(dòng)的东西(xī)，一定(dìng)要(yào)避免(miǎn)，不(bù)要逞能，一旦(dàn)过(guò)于用力把(bǎ)腰部(bù)扭伤了，也(yě)是很危险(xiǎn)的，为(wèi)此，能(néng)搬则搬，不(bù)能(néng)搬(bān)就不要(yào)搬了(le)。

4、保持好的(de)坐姿(zī)、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重要(yào)的，睡觉(jué)的时候，尽量避(bì)免蜷缩起来，保持右侧(cè)卧睡姿即可(kě)。

5、在(zài)腰(yāo)部(bù)扭(niǔ)伤应该及时去医院(yuàn)就诊，以免耽误病(bìng)情。

相(xiāng)信介绍了(le)这么多，大家对于(yú)为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘突出有了更多(duō)的了解(jiě)了，导致这个情况的出现，或和这些(xiē)原因有关，希望大家多重视，科(kē)学的护理调节(jié)才(cái)是最重要的事情(qíng)，此时，在(zài)生(shēng)活中，要合理地控制好身(shēn)体(tǐ)，避免出现扭伤的情况，为此，这样调节会更好，不要掉以轻心。

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