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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续根(gēn)本(běn)步称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传(chuán)输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地(dì)，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬(bān)运为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是通过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然(rán)后重心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要(yào)摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续p>

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型(xíng)技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地(dì)板(bǎn)的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力(lì)脚转(zhuǎn)出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放(fàng)置于男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起(qǐ)女士(shì)的(de)左手轻轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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