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减肥(féi)期(qī)间能吃饺子吗午餐，10个饺子相(xiāng)当于几碗(wǎn)饭

　　饺子是一种比较(jiào)常见(jiàn)的食物，味(wèi)道鲜(xiān)美，而且营养(yǎng)丰富，在减肥期间适量(liàng)进食(shí)饺子，能够补充(chōng)机体所需要的营养物质和能(néng)量，有助于维持(chí)机体的正(zhèng)常代谢。

　　但(dàn)是需要(yào)注意的(de)是(shì)，饺(jiǎo)子当中也(yě)含有(yǒu)一定(dìng)的热量，而且肉(ròu)馅(xiàn)饺子(zi)的热量也(yě)比较(jiào)高(gāo)。

　　如果(guǒ)在减肥期间一次性(xìng)进食太多饺子，同(tóng)时没有控(kòng)制其他(tā)食物的摄入，并且在进食(shí)之(zhī)后也没有(yǒu)进行(xíng)运(yùn)动，有(yǒu)可能会对减肥效果产生影响，所以在减(jiǎn)肥期间(jiān)不能过量食用饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元吃(chī)2份饺子(zi)可(kě)以吗？

　　我认(rèn)为不(bù)可以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然说(shuō)这(zhè)些食(shí)物在减肥期间是可以吃的(de)，但是你吃两份那么多(duō)，常人都吃不(bù)了两份，所以你(nǐ)这个是(shì)不利于减(jiǎn)肥的(de)。

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