白露，是“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而(ér)凉如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴(y如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉īn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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