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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节(jié)完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌力事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个(事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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