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　　顺产后宫缩第1-3天(tiān)最疼的。

　　一(yī)般顺产后1-3天比(bǐ)较疼(téng)。

　　宫缩指子(zi)宫收缩(suō)力，顺产(chǎn)后产妇仍然(rán)会出现宫缩症(zhèng)状，而(ér)这(zhè)种(zhǒng)宫缩的目(mù)的(de)是为了排(pái)出(chū)宫腔内滞留的(de)淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫(gōng)一(yī)步步恢复到生产前的状(zhuàng)态。

　　1、一般(bān)顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般(bān)产妇(fù)顺产后子宫(gōng)底在(zài)脐下1-2横指，之后(hòu)便会(huì)每日下降(jiàng)约1.2公分;下腹部(bù)会鼓起(qǐ)一个(g学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生è)球(qiú)形发硬的小包并伴有(yǒu)阵阵(zhèn)作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢恢(huī)复到正常的状态，由子宫肌纤维缩(suō)复(fù)，子宫(gōng)变小及子宫内(nèi)膜再生(shēng)所引起(qǐ)的疼痛;母乳会刺(cì)激子宫进一步收缩，所以喂母乳时疼痛会进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产(chǎn)后宫(gōng)缩4-7天宫缩会逐渐缓(huǎn)解(jiě)，自然消失的，一般不会(huì)超过七天。

　　如果出现疼痛加(jiā)重，请及(jí)时到医院就医。

　　3、顺产后宫(gōng)缩消失后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子(zi)宫(gōng)缩入盆腔，在下腹部(bù)就(jiù)摸(mō)不到子宫了(le)。

　　产(chǎn)后6周时(shí)子宫恢复到(dào)正常大小(xiǎo)。

　　子宫(gōng)之所以会有这样的(de)变化过程(chéng)，是因为(wèi)子宫肌肉剧烈收缩，促进子(zi)宫(gōng)壁的学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生血管闭锁或(huò)狭窄，引起局部(bù)贫血(xuè)，使肌纤维的(de)胞(bāo)浆蛋白发生自溶。

　　这(zhè)都是子宫在恢复(fù)的过程，不必太过担心。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如(rú)果睡姿不(bù)正确可能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移(yí)动，出现腰(yāo)酸背(bèi)痛、白带异常(cháng)等(děng)情(qíng)况。

　　2.倘若(ruò)是剖腹产，那么麻(má)醉药失效后产(chǎn)妇会感(gǎn)觉(jué)疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因(yīn)此(cǐ)要侧睡。

　　产妇身(shēn)体(tǐ)和床(chuáng)板应形成(chéng)一个角度，大约(yuē)是二十到三十(shí)度(dù)角最(zuì)好(hǎo)。

　　此外可(kě)以把毛(máo)毯之类的物品垫在(zài)身后，这样(yàng)的话当女性移(yí)动时疼痛可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息(xī)时不要(yào)一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻(kè)钟。

　　另外可以少(shǎo)吃多餐(cān)，多喝一些汤，可(kě)以帮助(zhù)下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果蔬(shū)菜(cài)，帮助补(bǔ)充人体所需维生素，此外哺乳的女(nǚ)性(xìng)还(hái)要注意补钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性需要安心休养，因此每天要(yào)保证睡(shuì)眠充足，千万不要让自己劳(láo)累。

　　但是需要(yào)指出的是，整天躺在床上也是不(bù)可取(qǔ)的。

　　通(tōng)常情(qíng)况下产(chǎn)后三(sān)天就可以下(xià)床走动(dòng)了，可以简单活动一下身体。

　　坐月子期(qī)间，产(chǎn)妇(fù)也要注意锻(duàn)炼(liàn)自己的身(shēn)体(tǐ)，可以选择做做操或者练练(liàn)瑜(yú)伽，以便帮助自己尽快恢复体形(xíng)。

　　产后(hòu)第二天开始，就可以梳头、刷(shuā)牙等，但(dàn)是最好不要(yào)用冷水。

产后宫缩痛是(shì)什么感觉

　　产后宫缩(suō)和生产时的宫缩(suō)是(shì)一样的，都(dōu)是要进(jìn)行(xíng)子宫复(fù)原，所以都会出现阵痛的感觉(jué)，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每(měi)个女性生(shēng)孩子都是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛能(néng)够促(cù)使孩子(zi)分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也是宫(gōng)缩的一种，而在产后进行的宫(gōng)缩(suō)，这个是由于(yú)子宫要进行复原时产(chǎn)生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩(hái)子一样，而且腹(fù)部也还(hái)在动，一般经产妇会出(chū)现这(zhè)种情(qíng)况。

　　2、子(zi)宫复原一(yī)般是(shì)在子宫的底部和胃(wèi)部(bù)进行(xíng)平行时(shí)，子(zi)宫就达到(dào)了原先的状态，每天(tiān)只供(gōng)会(huì)下(xià)降到1横指，到第(dì)十天差不多就恢复到(dào)了原(yuán)来的位置(zhì)。

　　这个(gè)时候的子(zi)宫就恢复(fù)了原来的(de)状态(tài)。

　　3、如果(guǒ)子宫收(shōu)缩时的疼痛，很难忍受时，可以(yǐ)用手(shǒu)搓热然后(hòu)对子宫处(chù)进行(xíng)捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有(yǒu)的产妇可能会疼(téng)的(de)睡(shuì)不着，晚上尤其(qí)难受，这个时候一般就需要(yào)家(jiā)人的关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不(bù)利(lì)于产(chǎn)后恢复。

产后(hòu)怎(zěn)么刺(cì)激宫(gōng)缩

　　促进(jìn)产(chǎn)后子宫收(shōu)缩，首先(xiān)就是，产后妈(mā)妈一定(dìng)要(yào)坚持母乳(rǔ)喂养，母乳喂养可以增强宝(bǎo)宝的免疫力，还可(kě)以通(tōng)过(guò)，婴儿对乳头的吸吮(shǔn)动作，促进(jìn)子宫的收缩(suō)，帮(bāng)助产后妈妈的子宫恢复(fù)，产后妈(mā)妈在闲暇(xiá)之余也可以(yǐ)自己多按摩一下乳房(fáng)，这样也可(kě)以促进子(zi)宫收缩。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还(hái)可以通过按摩的方(fāng)式，首(shǒu)先产妇把(bǎ)手放在(zài)肚(dù)脐周(zhōu)围，触(chù)摸寻(xún)找子宫的位置。

　　如果感觉不(bù)到腹(fù)部有一个圆(yuán)形硬块，就需(xū)要做子(zi)宫环(huán)形按摩，以此加速子宫(gōng)的收缩(suō)，女(nǚ)性在产后24小时(shí)以(yǐ)内，可以随时(shí)做子(zi)宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以(yǐ)使用益母(mǔ)草，有(yǒu)摩擦就有加强子宫收缩(suō)的作用，而且还可以促(cù)进恶露(lù)的(de)排出。

　　女性在产后医生会开(kāi)一些益母(mǔ)草给产妇服用，一般(bān)服用五(wǔ)天，每天服用(yòng)三次。

　　所以女性朋友(yǒu)只需要按照医生的嘱咐(fù)进行用药，就可(kě)以(yǐ)促进子(zi)宫收缩了。