白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮(pí)肤干(gàn)燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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