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吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋等于(yú)几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约(yuē)等于3个鸡蛋(dàn)的(de)。

　　一(yī)个(gè)鹅蛋的大小在225-280克(kè)，一个鸡蛋(dàn)大小在80克左右。

　　从大(dà)小体积上来看，鹅(é)蛋是鸡蛋(dàn)的三倍大，但营养(yǎng)价值(zhí)上并非成三倍增长。

一个鹅蛋(dàn)的热量是多少

　　是196大卡/100克的(de)。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋是家(jiā)禽鹅生(shēng)下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，个体很大，味道有(yǒu)些油，必须用很新鲜的鹅蛋稍加烹煮(zhǔ)后食用。

　　鹅蛋每颗(kē)约(yuē)重225～280克，较一般鸡蛋约大(dà)四五倍。

　　表(biǎo)面较光滑，呈白(bái)色，鹅蛋中还含有多种维生素及矿物质，但质地(dì)较粗糙，草腥味(wèi)较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋是他(tā)最好的吃方(fāng)式。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋，喝一个(gè)大(dà)碗(wǎn)。

　　用清水清洗碗。

　　之(zhī)后，将鹅(é)蛋敲(qiāo)入碗中，加入适量清(qīng)水、少(shǎo)量食用盐和(hé)适量料(liào)酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌混(hùn)合成蛋液(yè)后，你可以直接把蛋液放(fàng)入蒸锅里(lǐ)蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你应该打开蒸锅(guō)的盖子，用筷子(zi)不断搅拌，每两分(fēn)钟搅(jiǎo)拌(bàn)一次。

　　大约七八分钟后，锅里的(de)鹅蛋就可以蒸了(le)，然后(hòu)把(bǎ)芝麻油倒(dào)在上面(miàn)直接吃。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒鹅(é)蛋也(yě)是他最好的(de)吃方式。

　　制作时，你可以(yǐ)根据自己的(de)需要混合(hé)适(shì)量的绿色蔬(shū)菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候，你(nǐ)应该把(bǎ)两个(gè)鹅蛋(dàn)敲碎(suì)，混合成蛋(dàn)液(yè)，翻炒成块状，然后(hòu)把(bǎ)黄(huáng)瓜切成薄片，用(yòng)油加热，加入(rù)葱花，翻炒到香味，然后把黄瓜薄(báo)片翻炒到软，然(rán)后把翻炒(chǎo)的鹅蛋加入锅里，加入适量的(de)食盐(yán)调味，然后(hòu)就可以从锅里吃(chī)了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋(dàn)腌制食用，味道(dào)特别好。

　　在腌制鹅(é)蛋之前，鹅蛋的(de)蛋(dàn)壳应(yīng)该(gāi)清洗干净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅(é)蛋的表面应该涂上适(shì)量的食用盐。

　　没有(yǒu)必要用塑(sù)料包装，它(tā)应该直接放在一个(gè)可以密(mì)封的(de)罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制40天后，可以品尝，吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌放在锅里煮熟(shú)后食用。

　　腌鹅蛋又咸又(yòu)轻，蛋(dàn)黄都沾有油。

鹅蛋(dàn)的营养价值

　　鹅(é)蛋(dàn)里边含有丰(fēng)富蛋白质、脂肪(fáng)，还有各种维(wéi)生素(sù)，另外鹅蛋(dàn)中脂肪绝大(dà)部分(fēn)是集中在(zài)蛋黄内(nèi)，含有很多磷脂(zhī)，其(qí)中一半是卵磷脂，卵磷脂对人脑和(hé)神(shén)经组织发育有很好作(zuò)用，另外鹅蛋中矿物质主要(yào)含于蛋(dàn)黄内，另外鹅蛋里边铁、磷和钙(gài)含量较多，很(hěn)容(róng)易被人体吸收，可以作(zuò)为补钙(gài)一个辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里边(biān)维生素含量也很丰(fēng)富，含有丰富维生素A、D和(hé)一些核黄(huáng)素(sù)，对人视力(lì)也有很好补(bǔ)益作(zuò)用。