5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子50关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些00米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。<关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些/p>

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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