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减肥期(qī)间能吃饺子吗午餐，10个饺子(zi)相当于几碗饭(fàn)

　　饺子是一(yī)种(zhǒng)比较(jiào)常见的食(shí)物，味(wèi)道鲜美，而且营养丰富(fù)，在减肥期间适(shì)量进(jìn)食饺子，能(néng)够补充机体(tǐ)所需要的营(yíng)养物质和能量，有(yǒu)助于维持机体(tǐ)的(de)正常代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中也(yě)含有一定(dìng)的热(rè)量，而且肉馅(xiàn)饺子的热量也比(bǐ)较(jiào)高。

　　如果(guǒ)在减肥期(qī)间(jiān)一次(cì)性进食太多饺子，同(tóng)时没有控制其他食物的摄入(rù)，并且(qiě)在进食之后(hòu)也没有进行运动，有(yǒu)可能(néng)会对减肥效果产生影响，所以在(zài)减(jiǎn)肥期间不(bù)能(néng)过量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份(fèn)饺子可(kě)以吗(ma)？

　　我认(rèn)为(wèi)不可以，饺子里面有(yǒu)肉，有菜，还(hái)有油脂(zhī)，虽然说这些食物(wù)在减肥期(qī)间是可以(yǐ)吃的，但(dàn)是你吃两份(fèn)那么多，常人都吃不了两份，所以你这(zhè)个是不利于减肥的。

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