一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是正常成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是(shì)人类基(jī)本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如(rú)下(xià)：

　　步(bù)行是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨是什么关系叫侄是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗子，侄子算自己后人吗，并能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是(shì)步行

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