晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增(zēng)加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用大米(mǐ)或小米煮成的(de)粥，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化(huà)，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后(hòu)能(néng)够为身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没有难以消化(huà)或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺(cì)激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激(jī)性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那(nà)就(jiù)吃荤(hūn)的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块(kuài)，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话(huà)，这边建议(yì十二生肖中张牙舞爪是哪些动物)吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲不(bù)佳(jiā)，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还(hái)可以(yǐ)一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝(luó)卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议(yì)放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去(qù)味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择。

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