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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不(bù)会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康(kāng)每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的(de)低热量高水分的(de)水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖(táng)量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的(de)糖分(fēn)进(jìn)入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为(wèi)哈(hā)密瓜。

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