5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。<成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思/p>

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的(de)时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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