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亲爱的让你㖭我下黑速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的亲爱的让你㖭我下黑(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到(dào)现在(zài)的很(hěn)多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是在热饮的(de)时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效(xiào)的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经过干(gàn)燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接受，但是(shì)普通(tōng)老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增(zēng)加(jiā)您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害(hài)比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组(zǔ)成来(lái)看(kàn)的(de)话(huà)，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的(de)不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

<亲爱的让你㖭我下黑p>　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量(liàng)，一(yī)般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是(shì)一项了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在(zài)那(nà)个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究的不断进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业(yè)致(zhì)力于(yú)不断的降(jiàng)低(dī)氢化(huà)植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠。