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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能(néng)够(gòu)瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富(fù)，并且含有的热量比较低，恰当(dāng)的吃一些南瓜(guā)，能(néng)够添(tiān)加饱腹感，然后能够削减其他(tā)食(shí)物的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦(shòu)身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南(nán)瓜时，大致(zhì)分为两种色(sè)彩，一种黄色，一(yī)种(zhǒng)绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的浅(qiǎn)黄，有的(de)深黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，在挑(tiāo)选(xuǎn)同一种类的时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那(nà)一(yī)个(gè)，并且表皮(pí)带着(zhe)白霜的，这样的南(nán)瓜是最(zuì)好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的(de)外表会有许多纹理，有点(diǎn)和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选(xuǎn)那种纹理最(zuì)明(míng)晰的，还未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思有(yǒu)纹理最深最(zuì)粗(cū)的，这种南瓜的老练度最(zuì)高，那么口感也就(jiù)最好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练(liàn)度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜(guā)时，只会用(yòng)眼睛去(qù)看，其实买南(nán)瓜也能够像买西(xī)瓜(guā)那样，用手(shǒu)去拍(pāi)一拍，听听声(shēng)响来区(qū)分南(nán)瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类(lèi)似，假如敲(qiāo)打后，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是(shì)不(bù)错的南瓜，能够挑选购买，假如听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同，要(yào)挑选哪种摸(mō)起(qǐ)来特别硬(yìng)的南(nán)瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买(mǎi)这样(yàng)的，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张(zhāng)不要买，不过咱们在用手去(qù)感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个(gè)种类(lèi)：蜜(mì)本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏绿证(zhèng)明(míng)老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则(zé)以(yǐ)深(shēn)绿色为佳，色彩(cǎi)深一些(xiē)证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时(shí)，最好对它的(de)特性有所了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样(yàng)才干买到好(hǎo)南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完(wán)好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有一些(xiē)小斑(bān)驳或突起，这并不(bù)影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这(zhè)是由(yóu)于南瓜在成长时遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来(lái)维护创伤，一段时(shí)间今后这些粘(zhān)液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈(chéng)现小斑驳(bó)或突起，并不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮(pí)比较(jiào)坚固(gù)，那(nà)么，这(zhè)样(yàng)的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假如(rú)一(yī)掐就(jiù)破，则证明(míng)老练度不行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托(tuō)在手上(shàng)，用(yòng)另一(yī)只手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的(de)内(nèi)部(bù)结(jié)构十(shí)分紧实(shí)，就证明(míng)南(nán)未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜(guā)时，假如感觉(jué)瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙(shā)，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩(cǎi)多为金(jīn)黄色(sè)，色(sè)彩较深的(de)，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度(dù)高的(de)体(tǐ)现之一。

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