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　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最(zuì)古老的天然(rán)饮料(liào)之一，被誉为白色血液(yè)，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思(s离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗ī)义是从雌性(xìng)奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同的(de)等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一(yī)些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水(shuǐ)的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较(jiào)弱的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的话，则(zé)会引(yǐn)起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭(dā)配(pèi)在一起食用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧克力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严(yán)重的话(huà)甚至会引发(fā)缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人(rén)认为将(jiāng)牛奶和稀(xī)饭一起食用，可(kě)以(yǐ)做到营(yíng)养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做(zuò)法(fǎ)是不正确的(de)。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维(wéi)生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏(huài)，所(suǒ)以(yǐ)应该分开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样(yàng)可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)会(huì)被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到(dào)什(shén)么(me)营养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两(liǎng)个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中的营(yíng)养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这(zhè)样(yàng)做会破坏药物中的有效成(chéng)分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，也(yě)不要往(wǎng)里面(miàn)加糖，否则(zé)会危(wēi)害(hài)我(wǒ)们(men)的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶(yè)中的鞣(róu)酸会(huì)阻(zǔ)碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的(de)时候，一定要注(zhù)意不要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用。